“지중해식 식단”의 주요 식품은 야채, 통곡물, 생선, 아보카도, 올리브 오일과 같은 건강한 지방 등의 선택입니다. 이러한 음식은 지중해에 접한 국가에 사는 사람들의 전통적인 식단의 일부입니다. 붉은 고기와 가공 식품과 같이 제한해야 할 음식이 있지만 지중해 식단에는 엄격한 규칙이 없습니다. 다음은 지중해식 식단에 따른 식사에 대한 개요와 패턴에서의 몇 가지 이점입니다. 지중해식 식단 지중해식 식단은 주로 … 지중해식 식단 식품 목록 계속 읽기