베르베린(Berberine)은 밝은 노란색을 띠며 이소퀴놀린 알칼로이드라는 다양한 식물에서 추출할 수 있는 식물 화학 물질입니다.
이것은 일반적으로 중국 약초인 황련(Coptis chinensis)과 다른 베르베리스(Berberis) 식물에서 주로 발견됩니다. 수세기 동안 베르베린은 아유르베다 및 중국 전통 의학에서 다양한 질병을 치료하기 위해 사용되어 왔습니다. 현대 의학 연구에 따르면 당뇨병, 고콜레스테롤, 구내염 등 건강 문제에 대한 자연적인 치료법이 될 수 있습니다.
베르베린 효능을 포함한 복용법(복용량), 부작용(안전성) 등 베르베린(Berberine)에 대해 알아야 할 모든 정보를 소개합니다.
베르베린 효능
베르베린은 많은 잠재적인 건강상 효능이 있으며 특히 당뇨병, 고콜레스테롤, 구내염 및 다낭성 난소 증후군(PCOS) 치료에 가장 효과적인 것으로 나타납니다.
당뇨병 관리
한 연구에서는 베르베린이 메트포르민만큼 효과적으로 혈당 조절 효과를 보였다고 보고되었습니다. 베르베린은 혈당 수치, 헤모글로빈 A1C, 염증 지표, 인슐린 저항성을 개선하는 데 효과적입니다. 그러나 장기간 복용이나 하루 복용량이 2g을 초과하거나 60세 이상일 경우 효과가 감소할 수 있습니다.
심혈관 건강 개선
베르베린은 다양한 메커니즘을 통해 심장 건강을 유지하는 역할을 할 수 있습니다.
- 혈중 지질 수치를 낮춥니다: 총 콜레스테롤, 트리글리세리드, 저밀도 지단백 포함으로 모두 심장 질환의 위험 요소입니다.
- 심부전을 예방합니다: 신체의 특정 경로를 조절하여 심장 기능을 개선합니다.
- 동맥경화를 보호합니다: 동맥이 굳어지면 혈류가 감소하여 심장마비를 포함한 다양한 건강 합병증이 발생할 수 있습니다.
또한, 심방세동(A-Fib) 환자의 심박수를 조절하는 데 효과를 보여주는 관찰에 대한 연구 결과도 있습니다. 심방세동은 심부전, 혈전, 뇌졸중 등 심장과 관련된 합병증으로 이어질 수 있는 불규칙한 심장 박동입니다.
구내염 치료
대조 실험에서 베르베린 젤이 가벼운 구내염에 미치는 영향을 조사했습니다. 구내염이란 입 안에서 염증이 생기는 고통스러운 질환으로 대부분은 저절로 사라지지만 효과적인 치료 옵션은 제한적입니다. 베르베린 젤을 사용했을 때 통증, 궤양 크기, 발적 및 체액 분비물이 개선되는 효과가 있었습니다.
PCOS 증상 완화
다낭성 난소 증후군(PCOS)은 여성의 호르몬 불균형으로 인해 발생하는 질환으로 수많은 만성 질환의 위험을 증가시키고 생리 불순, 불임, 체중 증가, 과도한 모발 성장, 여드름 등을 유발할 수 있습니다. 베르베린은 PCOS 환자의 호르몬 상태, 신체 구성, 지질 프로필을 개선하는 데 유효할 수 있으며 배란율과 임신율이 향상하고 안드로겐 수치, 공복 혈당, 인슐린 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
기타 잠재적 이점
위에 나열된 잠재적인 건강상 효능 외에도 베르베린은 다음과 같은 효능으로도 사용됩니다.
체중 관리
베르베린은 성인의 허리-엉덩이 비율(WHR: Waist-to-Hip Ratio)을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에서는 체중 감소로 이어질 수 있다고 제안하기도 합니다. 그러나 이러한 변화는 통계적으로 그다지 유의미하지 않은 것으로 간주됩니다.
장 건강
베르베린은 항균 특성이 있어 장내의 유해한 세균을 줄이는 동시에 유익한 세균을 증가시켜 장 건강이 향상될 수 있습니다.
인지 건강
베르베린은 뇌 손상을 예방하고 인지 기능을 개선하여 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한 항염증 특성을 지닌 베르베린이 정신분열증 환자의 음성 증상과 인지 기능을 개선합니다.
암 치료
베르베린은 특정 유형의 암 예방에 도움이 될 수 있으며 화학적 요법과 방사선 치료의 효과를 향상시키는 기능이 있습니다.
베르베린 복용법
베르베린은 일상 식품에서는 포함되지 않기 때문에 이를 추가하려면 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 대부분의 제조업체에서는 하루 복용량을 3번의 작은 복용량으로 나누어 식사 전에 복용할 것을 권장합니다. 권장 사항에 따라 베르베린을 복용하더라도 효과가 나타나기까지는 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
베르베린 보충제는 다음과 같은 다양한 형태로 건강식품, 약국, 온라인에서 판매됩니다.
- 캡슐
- 정제
- 분말
- 국소젤
- 액체
- 점안액
복용량
베르베린 복용량에 대한 공식적인 권장 사항은 없습니다. 그러나 대부분의 연구에서는 하루 0.4g에서 2.0g까지 최대 2년 동안 복용하면 효과가 있는 것으로 나타납니다. 베르베린을 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하여 보충제 형태와 복용량 비율이 귀하의 특정 건강 상태에 적합한지 확인하는 것이 좋습니다.
베르베린 부작용
베르베린은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 너무 많이 복용하면 부작용 및 안전성 위험이 높아질 수 있습니다. 제품 라벨 표시 또는 의사 권장 사항에 따라 베르베린을 복용하십시오. 베르베린으로 인한 부작용은 비교적 드물게 발생하지만 일부 임상 시험에서는 경미한 위장 부작용이 보고되었습니다.
이러한 부작용의 대부분은 베르베린 복용 후, 약 4주 이내에 해결되는 경우가 많습니다.
- 식욕감소
- 구토
- 메스꺼움
- 복통
- 설사
- 가스
안전성
베르베린은 대부분의 건강한 성인을 기준으로 6개월 동안 매일 최대 1.5g을 복용하면 안전한 것으로 간주됩니다. 임신 중에는 베르베린이 태반을 통과하여 태아 발달에 해를 끼칠 수 있으므로 안전하지 않습니다. 신생아의 경우 황달(Jaundice)을 일으킬 수 있으며 핵황달(Kernicterus)이라는 일종의 뇌 손상을 초래할 수 있습니다. 모유 수유 중에는 베르베린이 모유를 통해서 아기에게 전달될 수 있기 때문에 권장되지 않습니다. 즉, 어린이에게 베르베린의 안전성을 확인할 수 있는 연구가 충분하지 않으므로 주의하는 것이 좋습니다.
베르베린 리뷰
베르베린은 다양한 식물 종에서 발견할 수 있는 화합물로 당뇨병, 고콜레스테롤, 구내염 및 PCOS 등에 효과적입니다. 기존 치료 방법과 결합하면 가장 효과적일 수 있습니다. 일반적으로 안전하다고 간주되지만 베르베린은 일부 보충제 및 특정 치료제와 상호 작용할 가능성을 가지고 있습니다.
당뇨약(Diabetes medications)
베르베린은 혈당 수치를 낮출 수 있으므로 당뇨약과 함께 복용할 경우 혈당 수치가 너무 낮아질 가능성이 있습니다.사이클로스포린(Cyclosporine: Neoral, Sandimmune)
베르베린은 신체가 사이클로스포린(면역 반응을 감소시키는 약)을 분해하는 속도를 감소시켜 부작용이 증가할 수 있습니다.혈압약(Blood pressure medications)
베르베린은 혈압을 낮출 수 있으므로 혈압약과 함께 복용할 경우 혈압이 위험할 정도로 떨어질 가능성이 있습니다.로비투신 DM(Robitussin DM: Dextromethorphan)
베르베린은 덱스트로메토르판을 분해하는 신체 능력을 감소시켜 부작용이 증가할 수 있습니다.혈액 응고 방지제(Blood thinners)
베르베린은 혈액 응고를 늦출 수 있습니다. 혈액 응고 방지제와 함께 복용하면 피멍과 출혈 위험이 높아질 수 있습니다.
특히 처방약 또는 보조제 등을 복용하고 있는 경우, 잠재적인 상호 작용이 발생하지 않도록 베르베린을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하는 것이 중요합니다.