음식 효능

“석류 효능”은 단순히 여성에게 좋은 과일이라는 수식어를 넘어, 항산화 성분과 항염증 효과를 바탕으로 인지 향상, 심장 건강, 운동 회복 등 남녀노소 모두에게 “슈퍼푸드”의 면모를 제공합니다. 하지만 막상 석류를 먹으려니 씨앗까지 먹어도 되는지, 주스로 마셔도 영양소가 동일한지 궁금증이 생기기 마련입니다. 이 글에서는 석류 주스 vs 석류 씨앗 차이점과 함께 석류의 주요 효능 6가지, 미국 농무부(USDA) 데이터 […]

베르가못 효능, 향 특성, 오일, 부작용, 복용법 등 베르가못(Bergamot)의 다양한 건강 정보를 제공합니다. 시트러스 베르가못(Citrus bergamot)이라고도 불리는 베르가못은 시트러스 베르가미아(Citrus bergamia) 식물에서 추출한 감귤류 과일입니다. 이 나무는 지중해 지역이 원산지로 알려져 있으며 신맛이 나는 과일(오렌지, 레몬, 시트론)이 혼합된 품종입니다. 둥근 레몬처럼 생긴 베르가못은 주로 이탈리아 남부 지역에서 자랍니다. 얼그레이 차를 마셔본 적이 있다면, 이미 베르가못

프로폴리스(Propolis)는 꿀벌이 침엽수 수액을 채취하고 타액과 밀랍을 결합하여 만드는 수지(레진) 같은 물질입니다. 프로폴리스(Propolis)는 꿀벌이 벌집을 짓기 위한 밀봉제(실란트)로 사용되지만 사람의 건강에도 이로울 수 있습니다. ※ 프로폴리스의 다른 이름 프로폴리스 효능 및 효과 여러 연구에서 프로폴리스는 염증을 완화하고 상처를 치유하여, 바이러스로부터 보호하는 데 기여할 수 있는 항염증 특성을 지닌 것으로 보고됩니다. 또한, 화상과 부기의 완화에도 효과를

구아바 효능, 먹는법, 영양성분 등 진한 향이 나는 열대 과일 구아바(Guava)에 대한 정보를 모두 소개합니다. 구아바는 섬유질, 비타민, 항산화 성분이 풍부한 과일로, 혈당 조절, 심장 건강, 체중 관리 및 면역력 강화에 기여하여 다양한 건강상 효능을 제공합니다.학명이 시듐 구아자바(Psidium guajava L.)인 구아바는 본래 라틴 아메리카가 원산지입니다. 현재는 전 세계 많은 열대 지역에서 재배되고 있습니다. 구아바 열매는

병아리콩 효능, 영양성분, 먹는법 등 건강에 대한 정보를 모두 확인할 수 있습니다. 가반조 콩(Garbanzo beans)이라고도 불리는 병아리콩(Chickpeas)은 혈당 조절, 체중 관리, 심장 건강을 지원하는 등 다양한 효능을 제공합니다. 이러한 이점은 병아리콩에 풍부하게 함유된 섬유질, 건강한 지방, 단백질의 영양성분과 밀접한 관련이 있습니다. 병아리콩은 렌틸콩과 완두콩을 포함하는 콩류과의 일종입니다. 자연적으로 글루텐 프리이며 알레르기를 유발하는 식품이 아니므로 섭취에

두리안 효능, 먹는법, 영양성분 등 강한 향이 나는 열대 과일 두리안(Durian)에 대한 정보를 모두 소개합니다. 두리안(학명: Durio Zibethinus Murr.)은 독특한 열대 과일입니다. 다양한 품종(약 30종)이 있지만, 일반적으로 가시 껍질과 강한 냄새로 유명합니다. 이름은 말레이시아어로 가시를 뜻하는 두리(duri)에서 유래되었습니다. 동남아시아가 원산지인 두리안은 특유의 강한 냄새 때문에 호불호가 극명하게 갈리기도 합니다. 하지만 열대 과일의 왕으로 불릴 만큼

“영양제 먹는 시간“에 대한 궁금증을 해결하면서 각 영양제를 언제 먹는 것이 가장 효과적인지 알아봅니다. 건강을 위해 영양제는 필수템이 되었지만 영양제를 언제 먹는지에 따라 흡수율이 크게 달라질 수 있습니다. 어떤 영양제는 공복에 먹어야 하고 어떤 영양제는 식후에 먹어야 하는 조건이 있습니다. 영양제를 먹기에 가장 효과 좋은 시간을 모두 정리하여 제공합니다. ＃ 영양제 먹는 시간이 중요한 이유

천도복숭아(Nectarines: Prunus persica var nectarina)는 다양한 건강 효능(항산화 성분, 체중 관리, 당뇨병, 고혈압, 심장병 및 암 예방)을 지닌 과일입니다. 천도복숭아는 체리, 복숭아, 자두, 살구, 매실과 함께 핵과류에 속합니다. 복숭아와 달리 천도복숭아는 솜털이 없는 매끄러운 껍질과 붉은색, 흰색, 노란색 과육을 가지고 있습니다. 천도복숭아는 사촌 격인 복숭아보다 영양학적으로 비타민 A, 칼륨, 비타민 C 및 섬유질을 포함한 비타민과

갈증을 느낄 때 본능적으로 가장 먼저 물을 찾지만, 물이 정말 최고의 “수분 보충 음료“일까요? 스코틀랜드 세인트 앤드류스 대학의 연구에 따르면, 수분 보충에 가장 좋은 음료는 의외로 물이 아닙니다. 물(H2O: 탄산수 포함)은 빠른 시간 안에 갈증을 해소하는 데 효과적이지만 체내에 수분을 오래 유지시키는 데는 한계가 있습니다. 놀랍게도 약간의 설탕, 단백질, 지방 등이 포함된 음료가 더 오래

수천 년 동안 중국과 일본은 진정 효과와 치료 효과를 위해 매일 녹차를 마셔왔습니다. 최근에는 웰빙 트렌드에 따라 녹차 효능 및 성분에 대한 관심이 더 높아지고 있습니다. 카테킨, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 녹차를 마시면 심장병 예방과 기억력 향상에 도움이 되며 스트레스를 완화하고 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 녹차는 홍차와 같은 잎으로 만들어지지만 녹차 잎은 발효 과정을 거치지