블랙베리는 여름의 특징적인 과일이며 영양 성분이 매우 인상적이므로 우리의 몸이 고마워할 것입니다. 다음은 기대할 수 있는 블랙베리 건강 효능과 이를 다양한 식단에 포함시키는 간단한 섭취 방법입니다. 블랙베리 효능 1. 블랙베리는 섬유질이 풍부합니다. 신선한 블랙베리 한 컵 분량에는 약 8g의 섬유질과 함께 61.9칼로리를 제공합니다. 이는 하루 섭취해야 하는 섬유질의 약 1/3에 해당하는 양입니다. 이 모든 섬유질은

“라즈베리”는 신선하게 또는 냉동해서 일년 내내 즐길 수 있습니다. 하지만 이 밝은 색의 보석과 같은 과일이 단순히 맛있기만 한 것은 아닙니다. “라즈베리”는 인상적인 영양 프로필을 가지고 있습니다. 다음은 라즈베리(산딸기)의 건강상 효능과 식사 및 간식에 신선 또는 냉동 옵션을 포함하는 간단한 방법입니다. 라즈베리 효능(산딸기 효능) 1. 많은 영양소를 챙길 수 있습니다. 미국 농무부(U.S. Department of Agriculture)에

블루베리는 흔히 항산화제의 왕이라고 불릴 정도로 인상적인 건강상의 효능을 제공하는 과일입니다. 다음은 건강 보호에 도움이 되는 블루베리 효능과 식사, 간식, 음료로 손쉽게 섭취할 수 있는 방법입니다. 블루베리 효능 1. 블루베리는 영양 성분이 풍부합니다. 신선한 블루베리 한 컵에는 84.4칼로리, 1.1g의 단백질, 21.5g의 탄수화물, 0.5g의 지방을 포함하고 있습니다. 또한 칼륨 114mg, 인 17.8mg, 칼슘 8.88mg 등 다양한

“지중해식 식단”의 주요 식품은 야채, 통곡물, 생선, 아보카도, 올리브 오일과 같은 건강한 지방 등의 선택입니다. 이러한 음식은 지중해에 접한 국가에 사는 사람들의 전통적인 식단의 일부입니다. 붉은 고기와 가공 식품과 같이 제한해야 할 음식이 있지만 지중해 식단에는 엄격한 규칙이 없습니다. 다음은 지중해식 식단에 따른 식사에 대한 개요와 패턴에서의 몇 가지 이점입니다. 지중해식 식단 지중해식 식단은 주로

베르베린(Berberine)은 밝은 노란색을 띠며 이소퀴놀린 알칼로이드라는 다양한 식물에서 추출할 수 있는 식물 화학 물질입니다. 이것은 일반적으로 중국 약초인 황련(Coptis chinensis)과 다른 베르베리스(Berberis) 식물에서 주로 발견됩니다. 수세기 동안 베르베린은 아유르베다 및 중국 전통 의학에서 다양한 질병을 치료하기 위해 사용되어 왔습니다. 현대 의학 연구에 따르면 당뇨병, 고콜레스테롤, 구내염 등 건강 문제에 대한 자연적인 치료법이 될 수 있습니다.