- 매일 자연스럽게 보는 대변 색깔!
매일 화장실에서 무심코 지나쳤던 대변은 더럽게 느껴질 수 있지만, 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 건강 보고서입니다. 특히 대변 색깔은 가장 쉽게 확인할 수 있는 중요한 건강 지표입니다. 단순히 어제 먹은 음식 때문일 수도 있지만, 때로는 심각한 경고 신호일 수도 있습니다.
지금부터 우리의 건강을 지켜줄 대변 색깔로 보는 건강 신호에 대해 A부터 Z까지 모두 알려드립니다!
대변 색깔로 보는 건강 신호
가장 이상적인 건강한 “대변 색깔”은?
가장 건강한 대변은 황금빛이 도는 갈색입니다. 간에서 생성되는 담즙(쓸개즙)이 소화 과정에서 음식물과 섞이고, 장내 세균에 의해 분해되면서, 자연스럽게 만들어지는 색깔입니다. 부드러운 바나나 형태의 갈색 변을 본다면 장이 매우 건강하게 활동하고 있다는 증거입니다.
주목해야 할 대변 색깔
평소와 다른 색의 대변을 본다면 아래 내용을 꼼꼼히 확인해 보세요.
1. 붉은색 변
붉은색 변은 가장 주의 깊게 살펴봐야 할 색깔 중 하나입니다.
- 원인: 비트, 토마토, 고추 등 붉은 색소가 들어간 음식을 갑자기 대량으로 섭취하면 일시적으로 대변이 붉게 보일 수 있습니다.
건강 적신호
선홍빛의 붉은 피가 섞여 나온다면 하부 위장관(대장, 직장, 항문)의 출혈을 의심해야 합니다. 치질, 치열부터 대장염, 대장 용종, 대장암 신호일 수 있습니다. 변 속에 혈액이 섞인 경우에는 대장 출혈 가능성이 있으며, 변 겉에 혈액이 묻은 경우에는 항문 치질 가능성이 있습니다.
✔️ 체크 포인트: 음식을 원인으로 특정할 수 없는 혈변을 봤다면, 즉시 병원을 찾아 정확한 원인을 파악해야 합니다.
2. 녹색 변
가장 흔하게 볼 수 있는 변화 중 하나입니다.
- 원인: 철분제, 시금치, 엽록소 등 녹색 채소와 녹색 색소를 많이 섭취했을 때 나타날 수 있습니다.
건강 적신호
음식이 소화기관을 너무 빨리 통과할 때도 녹색 변을 볼 수 있습니다. 담즙이 완전히 분해될 충분한 시간을 갖지 못해 녹색 그대로 배출되는 것입니다. 급성 장염, 소장 염증, 흡수 장애가 있을 때 흔히 나타납니다.
✔️ 체크 포인트: 특별한 음식을 먹지 않았는데도 녹색 변이 며칠 이상 지속된다면 소화 기능 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
3. 검은색 변
검은색 변도 응급 신호일 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.
- 원인: 지사제, 철분제, 소화제를 복용했을 때 또는 오징어 먹물과 같은 블랙 푸드를 먹었을 때 일시적으로 나타날 수 있습니다.
건강 적신호
검은색 변은 상부 위장관(식도, 위, 십이지장)의 출혈을 의미하고 있는 위험 신호입니다. 출혈된 혈액이 위산을 만나 산화 반응하면서 아스팔트 타르처럼 끈적끈적한 점액 형태의 흑색변으로 변하여 배출됩니다. 식도 출혈, 십이지장궤양, 위염, 위궤양, 위암의 증상일 수 있습니다.
✔️ 체크 포인트: 악취가 심하고 끈적한 검은색 변이 지속된다면, 즉시 병원을 찾아 정확한 원인을 파악해야 합니다.
4. 노란색 변
노란색의 기름진 변은 지방 흡수 장애를 의심할 수 있습니다.
건강 적신호
췌장에서 지방 분해 효소가 제대로 분비되지 않거나, 담즙 분비에 문제가 생겼을 때 나타납니다. 소화되지 않은 지방이 그대로 변에 섞여 나오기 때문입니다. 흡수 장애, 췌장염, 담낭 질환을 일으키는 질환(셀리악병 등)의 신호일 수 있습니다.
✔️ 체크 포인트: 변에 기름이 둥둥 뜨고, 물에 쉽게 가라앉지 않으며, 연한 노란색을 띤다면, 소화기내과 전문의(췌장)와 상담이 필요합니다.
5. 흰색 변 또는 회색 변
변이 흰색, 점토색, 회색처럼 보일 때는 갈색으로 만들어 주는 담즙이 전혀 섞이지 않았다는 의미입니다.
건강 적신호
담즙이 내려오는 길인 담도가 막혔을 가능성이 매우 높습니다. 담석증, 담도 폐쇄, 담낭염, 간염, 간경변 또는 심각하게 췌장암, 담도암 증상일 수 있습니다. 항생제, 항진균제, 제산제와 같은 특정 약물 영향, 유제품 과다 섭취, 바륨 검사 후에도 일시적으로 나타날 수 있습니다.
✔️ 체크 포인트: 특히 황달 증상이 동반되는 흰색, 점토색, 회색 변을 본다면 즉시 응급실에 가야 합니다.
건강 경고등 대변 색깔
대변 색깔 변화는 대부분 일시적인 식습관의 영향일 가능성이 높습니다. 하지만 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있으니, 단순하게 넘기지 않는 것이 중요합니다. 특히 검은색, 흰색/회색, 붉은색 대변이 계속 반복된다면 반드시 병원 검진을 받아야 합니다.
- 오늘부터 화장실에서 대변을 내려보내기 전, 단 3초만이라도 건강 성적표(대변 색깔)를 확인하는 습관을 가져보는 것은 어떨까요?
필수 건강 정보
사소한 관심이 위험한 질병을 예방할 수 있습니다.
